지속적인 건강 관리가 필요한 '고혈압'

안녕하세요~

 

갑자기 유전적으로도 위에서부터 내려온다는 고혈압이 생각나서 적어보려합니다.

저도 고혈압 가능성이 조금 있어 항상 ! 조심하고 있는데요~

이러한 고혈압 ..대체 뭘까요?!!

 

고혈압은 혈관 안의 혈압이 정상 범위보다 지속적으로 높아진 상태를 말합니다.

혈압은 심장이 피를 내보낼 때 생기는 수축기 혈압(심장이 수축할 때의 압력)과, 심장이 이완했을 때의 이완기 혈압(심장이 쉬는 동안의 압력)으로 나누어 측정합니다.
세계보건기구(WHO)와 대한고혈압학회 기준으로는 다음과 같이 구분합니다.

분류수축기 혈압 (mmHg)이완기 혈압 (mmHg)

정상	< 120	< 80
고혈압 전단계 (주의 단계)	120–139	80–89
고혈압 1기	140–159	90–99
고혈압 2기	≥ 160	≥ 100

 

그럼 고혈압의 주유원인에 대해 한번 볼게요.

고혈압 발병 원인은 크게 일차성(본태성) 고혈압과 이차성 고혈압으로 나눌 수 있습니다.

일차성고혈압은 위에서 말한.. 저도 그럴 수 있는 유전적인 요인을 포함합니다.

 

1. 일차성(본태성) 고혈압

• 전체 고혈압 환자의 약 90~95% 차지
• 명확한 단일 원인은 없고, 여러 유전·환경 요인이 복합적으로 작용
• 주요 위험 요인
  • 유전적 소인: 부모나 형제 중 고혈압 환자가 있으면 위험 증가
  • 연령 증가: 나이가 들수록 혈관 탄력성 감소 → 혈압 상승
  • 고염식: 나트륨 과다 섭취 → 체액량 증가·혈관 수축
  • 비만: 특히 복부 비만은 인슐린 저항성과 연관 → 혈압 상승
  • 운동 부족: 혈관 건강 악화, 체중 증가 유발
  • 과도한 음주: 알코올은 혈압 상승과 심장 질환 위험 증가
  • 스트레스: 교감신경 활성 증가로 일시적·만성적 혈압 상승
  • 흡연: 혈관 수축과 동맥경화 촉진

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2. 이차성 고혈압

• 전체 고혈압의 5~10%
• 특정 질환이나 약물이 원인
• 원인 질환 및 상황
  • 신장 질환: 만성신부전, 신동맥 협착
  • 내분비 질환:
    • 쿠싱증후군(코르티솔 과다)
    • 원발성 알도스테론증(알도스테론 과다)
    • 갑상선기능항진·저하증
    • 부신종양(갈색세포종, 카테콜아민 과다)
  • 심혈관 구조 이상: 대동맥 축착
  • 약물·물질: 스테로이드, 피임약, 감기약(혈관수축제), 일부 한약·건강보조제, 코카인·암페타민 등

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3. 생활·환경적 영향

• 고칼로리·고지방·가공식품 위주의 식습관
• 장기간 불규칙한 수면 패턴
• 대기오염, 소음 같은 환경 스트레스

이러한 형태로 발병하는 고혈압은 증상이 미미하기 때문에 빨리 알아차려 정기적인 측정이 중요한데요!

그 미미한 증상으로는

 

1) 전형적 특징 — 대부분 무증상(침묵의 질환)

• 고혈압은 흔히 **“침묵의 살인자”**라고 불립니다. 증상이 전혀 없거나 아주 늦게 나타나기 때문에 본인이 모른 채 장기간 방치되는 경우가 많습니다. 

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2) (비특이적) 증상 — 보통 고혈압 자체가 원인이라기보다 심한 상태나 합병증 때 생깁니다

다음 증상들은 고혈압 환자에서 관찰될 수 있지만 다른 질환에서도 흔히 나타나므로 단독으로 고혈압을 확진할 수는 없습니다.

• 두통(특히 심하고 지속적일 때)
• 어지럼/현기증
• 코피
• 숨참(호흡곤란), 가슴통증(흉통)
• 시야 흐림·시력장애(망막 혈관 손상 관련)
• 심계항진(심장이 빠르게 뛰는 느낌), 피로감
• 혼란·말하기·걸음 이상 등 신경학적 증상(뇌졸중 의심)
  이들 증상은 보통 혈압이 매우 높거나(급격 상승) 이미 혈관·장기가 손상된 경우에 더 잘 나타납니다. 

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3) 고혈압 위기(=hypertensive crisis) — 응급으로 봐야 하는 경우

• 혈압이 180/120 mmHg 이상으로 매우 높고, 흉통·숨참·심한 두통·시야이상·언어장애·한쪽 팔다리 약화 등 장기 손상 증상이 있으면 즉시 응급실로 가야 합니다. (이때는 단순히 약으로 천천히 낮추는 것보다 즉각적 평가와 치료가 필요). 

 

라고 합니다. 고혈압에 합병증이 더해져 더 위험해질 수 있으니 항상 예방하며 조심해야합니다.

실생활에서 혈압을 규칙적으로 재는것도 좋은 방법입니다.

 

혈압을 잴때는 아래의 순서대로 하면 될 것 같아요

 

혈압측정법

 

또한

 

구분                                   주요원인                                                                                           예방법

 

일차성(본태성) 고혈압	- 유전적 요인 (가족력) - 나이 증가 (혈관 탄력 감소) - 고염식(나트륨 과다 섭취) - 비만(특히 복부 비만) - 운동 부족 - 과음 - 만성 스트레스 - 흡연	- 저염식(하루 나트륨 2g 이하) - 적정 체중 유지 - 주 5일 이상 30분 유산소 운동 - 절주·금연 - 스트레스 관리·충분한 수면
이차성 고혈압	- 신장 질환: 만성신부전, 신동맥 협착 - 내분비 질환: 원발성 알도스테론증, 쿠싱증후군, 갑상선 질환, 부신종양 - 심혈관 구조 이상: 대동맥 축착 - 약물·물질: 스테로이드, 피임약, 감기약(혈관수축제), 일부 한약·보조제, 코카인·암페타민 등	- 원인 질환 조기 진단·치료 - 처방전 없이 약물 장기 복용 자제 - 건강보조제·한약 복용 시 성분 확인
생활·환경 요인	- 고칼로리·고지방·가공식품 위주 식단 - 불규칙한 수면 - 대기오염, 소음, 직업적 스트레스	- 균형 잡힌 식단(채소·통곡물·과일) - 규칙적 수면 - 환경 스트레스 최소화(산책, 취미 등)

 

위를 참고하여 고혈압을 예방하고, 나아가 합병증으로 발전하는 그런 상황을 만들지 않아야합니다.

항상 조심 또 조심 ~~~~~~~~~~~~ 건강한 생활 합시다!